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春天坐月子要注意这四点,不看后悔哦!

作者:admin 发布日期: 2019-03-15 二维码分享

现在进入了春天,在这个舒适的季节里,气温越来越让人们感到舒服,因此很多产妇都会忽视一些产后护理的细节,邓州月嫂提醒大家:春季的风比较寒冷,新妈妈在春季分娩后,身体非常虚弱,因此不能大意,可要注意这几点!

春天坐月子要注意这4点:

1.春天气温转暖,要保持空气流通

定时开窗,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气,要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝。


产后注意事项

图片来源于网络


2.产后洗浴可不要受风哦

春季产妇可根据自己的身体情况,适当的洗浴。洗澡的时候:室温在20-22 ,浴水温度不要太低,浴室不要太封闭,不能让产妇大汗淋漓,以免头晕、恶心,主要的不要受风~

3.不吃辛辣、油腻等食物

春季好多蔬菜都陆续下来了,妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要,不过刚开始的几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好,可多喝些汤类。

4.适当活动及做产后健身操

早期下床活动,有助于体力恢复、排尿和排便,可以避免和减少静脉栓塞的发生率,尽快地使腹肌张力恢复,避免了腹部皮肤过度松弛。

自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有疼痛时,再增加产后操。


产后恢复操

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产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作,这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正子宫后倾。

结语:

宝妈们你们看完了吗?对此你可一定要注意哦,以免我们以后留下“月子病”,后悔都来不及了,因此一定要听邓州月嫂给大家的这些建议哦!