众鑫棋牌

海棠月嫂服务部

加入我们,成为一名职业月嫂吧

众鑫棋牌 专业致力于月嫂培训、催乳培训一条龙服务及产后修复

服务热线:

15938443617

0377-83910714

告诉你7个小办法,让产妇的子宫恢复得又快又好!

作者:admin 发布日期: 2019-03-15 二维码分享

我们都知道从我们怀孕到生产,我们的子宫受到了很大的改变,因此不管顺产还是剖宫产,子宫都需要40多天的时间来恢复回原状,想要把原本被撑大的子宫恢复得又快又好,需要新妈妈自己做点事,下面和邓州产后修复的专业人员一起学习吧。


产后修复

图片来源于网络


有助于产后修复的7件事情:

1.不要憋尿

分娩结束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,再加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,而引起产后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。

2 .给子宫部位做个按摩

为加速子宫收缩,医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩,并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中,也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。

3.按摩乳房、刺激乳头

让宝宝吸吮母乳,也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理,刺激乳头,也会让人体产生子宫收缩素。所以,按摩乳房或是热敷乳房,都会产生相同的效果,这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

4 .避免腹部劳累用力

新妈妈要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的动作,都应尽量避免。还要预防便秘,注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动,例如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。

5.服用生化汤进行调理

生化汤有化瘀血、补血的作用,化掉的瘀血流出来之后,子宫自然会收缩。所以,生化汤比较适合在产褥期服用,对帮助子宫恢复有显著的效果,具体如何服用请遵医嘱。

6.产褥期适当动一动

产后6~8个小时,新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。

7.早做提肛运动

所谓提肛,主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈,在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次。也可以根据自己的身体状况,调整每次提肛憋住的时间长短。


提肛运动

图片来源于网络


结语:

想要你的子宫恢复如初,那就不妨试试邓州产后修复为大家分享的这些方法吧,如果你觉得很实用的话也可以分享给你身边的宝妈哦!

众鑫棋牌 凤凰棋牌苹果版 凤凰棋牌app 六合宝典 凤凰棋牌 众博棋牌 凤凰棋牌 凤凰棋牌app 凤凰棋牌 众鑫棋牌